MEDICAL UNIVERSITY STUDENTS' DIET DURING EXAM SESSION

Abstract

What is a healthy diet, for everyone the answer to this question is different, but in the general framework of a healthy diet, it is considered the consumption of foods from different groups that make us feel good, have more energy, a better mood and  maintain or improve our health. Healthy diet is certainly not about strict diets and restrictions. It must include several food groups, because a single group cannot provide everything (protein, carbohydrate, fat, fiber, vitamin and mineral) a human organism needs.Healthy diet, combined with physical activity is considered the safest and most reliable way to reduce the risk of diseases and to reach or maintain the optimal weight and beautiful appearance in the long term. In order to have a healthy diet the following food should be included: Clean meat, Fish, Variety of vegetables, Whole grains, Raw nuts, Vegetable protein, Limited amounts of fruit. Water consumption also plays a major role when we talk about healthy diet. During an exam session, students must eat healthy, and we found out what healthy is.

Анотация

Статията представлява изследване на студентите  от медицински специалности за начина на хранене по време на изпитна сесия.Здравословно ли се хранят достатъчно месо,плодове,зеленчуци,вода,млечни продукти,фибри ли приемат       . По-скоро става въпрос за това да се чувстват отлично, да имат повече енергия, да подобрят здравето си и да повишят доброто си настроение. Когато говорим за здравословно хранене по време на изпити, това не означава, че трябва да спазвате прекалено строги ограничения или да се лишите от храните, които обичате.Храните, които ядете, имат големи ефекти върху вашето здраве и качеството ви на живот. Здравословното хранене е начин на хранене, който включва приемането само на вещества, които са полезни за вашето здраве и поддържат тялото ви в добро състояние.Яденето на разнообразни храни и консумацията на по-малко сол, захар и индустриално произведени трансмазнини са от съществено значение за здравословния режим на хранене.Крайъгълният камък е, че трябва да замествате преработената храна с истинска храна, когато е възможно.Хранейки се здравословно помагаме на мисловния процес.Проведено е проучване чрез интервю и пряка анонимна анкета през м.юни2023 със 100 студенти от Медицински факултет на Тракийски университет гр. Стара Загора