SARCOPENIA EM IDOSOS: FORTALECIMENTO MUSCULAR E TREINAMENTO RESISTIDO

Em decorrência do aumento da expectativa de vida, a população senil mundial aumentou significativamente nas últimas décadas. Assim, o interesse pelo aumento da flexibilidade muscular e as consequentes independência funcional e qualidade motora e de vida, elevou-se significativamente. Neste contexto, este estudo tem como objetivo demonstrar a importância e necessidade do fortalecimento muscular e do treinamento resistido em pacientes sarcopênicos. Para isso serão contextualizados, conforme o que determinados autores apontam: a sarcopenia, síndrome que afeta a funcionalidade muscular preferencialmente em idosos e que necessita de prevenção e tratamento e; a prática de exercícios físicos e o treinamento resistido associados à sarcopenia. Observou-se que, consensualmente entre os autores, a sarcopenia é uma síndrome com comprometimento reversível, passível também de tratamento e prevenção. Também, os estudos demonstram o sedentarismo em idosos afetam negativamente a mobilidade, funcionalidade e qualidade de vida, resultando em problemas de saúde físicos, mentais (depressão) e de socialização (isolamento social) que associados à sarcopenia são potencializados. Como atenuante, a prática de exercícios físicos regularmente e o treinamento muscular resistido melhoram o desempenho e força muscular, flexibilidade, equilíbrio, marcha e consequentemente a autonomia e qualidade de vida do idoso. Estes, aplicados à sarcopenia, que decorre na perda de massa e fraqueza muscular, mostraram comprovadamente serem eficazes na estabilização e na melhora desses efeitos.