The effect of consumption of selected nutrients on the occurrence and course of depression

Krasowska Dominika, Jastrzębska-Mierzyńska Marta, Kwiatkowski Michał, Hermanowicz Adam. The effect of consumption of selected nutrients on the occurrence and course of depression. Journal of Education, Health and Sport. 2021;11(9):351-361. eISSN 2391-8306. DOI http://dx.doi.org/10.12775/JEHS.2021.11.09.044

https://apcz.umk.pl/JEHS/article/view/JEHS.2021.11.09.044

https://zenodo.org/record/5518232

 

 

 

 

 

The journal has had 5 points in Ministry of Science and Higher Education parametric evaluation. § 8. 2) and § 12. 1. 2) 22.02.2019.

© The Authors 2021;

This article is published with open access at Licensee Open Journal Systems of Nicolaus Copernicus University in Torun, Poland

Open Access. This article is distributed under the terms of the Creative Commons Attribution Noncommercial License which permits any noncommercial use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original author (s) and source are credited. This is an open access article licensed under the terms of the Creative Commons Attribution Non commercial license Share alike.

(http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/) which permits unrestricted, non commercial use, distribution and reproduction in any medium, provided the work is properly cited.

The authors declare that there is no conflict of interests regarding the publication of this paper.

 

Received: 13.09.2021. Revised: 20.09.2021. Accepted: 21.09.2021.

 

 

 

 

 

 

The effect of consumption of selected nutrients on the occurrence and course of depression

 

Wpływ spożycia wybranych składników pokarmowych na występowanie i przebieg depresji

 

Dominika Krasowska¹, Marta Jastrzębska-Mierzyńska², Michał Kwiatkowski³, Adam Hermanowicz⁴

 

¹ul. Włościańska 7/1, 15-199 Białystok

e-mail: dkrasowska@vp.pl

ORCID: 0000-0003-3265-6349

²Zakład Dietetyki i Żywienia Klinicznego, Uniwersytet Medyczny w Białymstoku, ul. Mieszka I-go 4B, 15-054 Białystok (Department of Dietetics and Clinical Nutrition, Medical University of Białystok)

e-mail: marta.jastrzebska@umb.edu.pl

ORCID: 0000-0002-1914-9783

³Klinika Ortopedii i Traumatologii Dziecięcej, Uniwersytet Medyczny w Białymstoku, ul. Waszyngtona 17, 15-274 Białystok (Department of Pediatric Orthopedics and Traumatology, Medical University of Białystok)

e-mail: michalkwiatkowski@bialan.pl

ORCID: 0000-0003-0891-2402

⁴Klinika Chirurgii Dziecięcej i Urologii w UDSK w Białymstoku, ul. Waszyngtona 17, 15-274 Białystok (Department of Pediatric Surgery and Urology at UDSK in Białystok)

e-mail: ahermanowicz@wp.pl

ORCID: 0000-0002-5723-6941

 

The article is based on a bachelor’s thesis, written as a part of the first cycle of studies at the Medical University of Bialystok

 

Artykuł na podstawie pracy licencjackiej, napisanej w ramach zakończenia studiów I stopnia na Uniwersytecie Medycznym w Białymstoku

 

 

 

 

SUMMARY

Depression is a disease characterized by both mental and somatic disorders. The 21st century turned out to be the time when depression became a real health threat not only to individuals but also to entire societies. There are many theories pointing to the causes of depression, but these immediate causes are still not definitively clear. Equivalent importance of neuroanatomical and psycho-social factors is indicated. Among the theories considered so far, there are biological, hormonal, neurotransmitter-related, describing the malfunctions of the limbic system and hypothalamus, psychological theories. The studies conducted so far show that psychosocial factors play an extremely important role in the etiology of depression. Symptoms of depression are very complex and multifaceted, and may vary in severity. As a result of studies on the risk factors for depression, a relationship between the deficiency of individual nutrients and the manifestation of depressive disorders has been shown. The aim of the study is to present the influence of particular nutrients on the occurrence and course of depression. A properly balanced diet, both quantitatively and qualitatively, has a positive effect on reducing the risk of depression, as well as improving the condition of people who already suffer from it. Among the nutrients of particular importance are vitamin D, magnesium, folic acid, tryptophan, zinc, omega-3 fatty acids, cobalamin, and some probiotic microorganisms.

 

STRESZCZENIE

Depresja jest chorobą, którą charakteryzują zarówno zaburzenia psychiczne, jak i somatyczne. XXI wiek okazał się być czasem, w którym depresja stała się realnym zagrożeniem dla zdrowia nie tylko poszczególnych jednostek, ale także całych społeczeństw. Istnieje wiele teorii wskazujących na przyczyny występowania depresji, jednak te bezpośrednie podłoża nadal nie są ostatecznie uznane jako całkowicie klarowne. Wskazuje się na równoznaczną istotność czynników neuroanatomicznych oraz psychologiczno-społecznych. Wśród rozpatrywanych dotychczasowo teorii można wyróżnić biologiczną, hormonalną, związaną z neuroprzekaźnikami, opisującą wadliwe funkcjonowania układu limbicznego i podwzgórza, teorie psychologiczne. Z przeprowadzonych dotychczas badań wynika, iż niezwykle istotną rolę w etiologii depresji odgrywają czynniki psychospołeczne. Objawy depresji są bardzo złożone i wielopłaszczyznowe, mogące posiadać różny stopień nasilenia. W wyniku badań dotyczących czynników ryzyka występowania depresji wykazano zależność pomiędzy niedoborem poszczególnych składników pokarmowych a ujawnianiem się zaburzeń depresyjnych. Celem pracy jest przedstawienie wpływu poszczególnych składników pokarmowych na występowanie i przebieg depresji. Właściwie zbilansowana dieta, zarówno pod kątem ilościowym, jak i jakościowym, wywiera pozytywny wpływ na zmniejszenie ryzyka wystąpienia depresji, a także poprawienie stanu osób, które już na nią cierpią. Wśród składników odżywczych, które mają tu szczególne znaczenie, znajdują się witamina D, magnez, kwas foliowy, tryptofan, cynk, kwasy tłuszczowe omega-3, kobalamina, niektóre drobnoustroje probiotyczne.

 

KEYWORDS: Depression; nutrients; vitamin D; tryptophan; depressive disorder; dietetics

 

SŁOWA KLUCZOWE: Depresja; składniki odżywcze; witamina D; tryptofan; zaburzenia depresyjne; dietetyka