RELAÇÃO DA FLEXIBILIDADE E DO GANHO DE FORÇA DE ATLETAS DE GINÁSTICA RÍTMICA

Resumo – O estudo teve como objetivo analisar a relação da flexibilidade e do ganho de força em atletas de ginástica rítmica visto que ambas capacidades são essências para modalidade. O estudo foi feito através de uma revisão da literatura buscando informações em revistas científicas e livros que abordassem os métodos para ganho de flexibilidade, ganho de força e treinamento para atletas de ginástica rítmica. Existem alguns métodos para ganho de flexibilidade dentre eles os mais efetivos são o alongamento estático e o método FNP, que após realizado pode acarretar uma resposta fisiológica aguda que acabe interferindo na força do indivíduo. Já os métodos para ganho de força não trazem malefícios à flexibilidade podendo até auxiliar na melhora da mobilidade do indivíduo, a única interferência negativa seria em caso de hipertrofia excessiva o que não ocorre nas atletas de ginástica rítmica por uma exigência estética da modalidade. Concluímos que ambas as capacidades podem ser trabalhadas em conjunto para o treinamento de ginástica rítmica desde que não ocorra um volume de hipertrofia e seja considerada a resposta aguda dos métodos para ganho de flexibilidade.