Die "Fit im Nordwesten" - Toolbox (PROMOTE)

Die „Fit im Nordwesten“-Toolbox -

Materialien und Empfehlungen zur Förderung körperlicher Aktivität älterer Menschen im kommunalen Setting

Wenn Sie sich für Gesundheit und Bewegung interessieren, wissen Sie sicherlich das Folgende: Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Aufrechterhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden. Jedoch gelingt es vielen Menschen nicht, sich ausreichend körperlich zu betätigen oder eine neu begonnene Tätigkeit auch langfristig zur Gewohnheit zu machen.

Wir, das „PROMOTE“-Team, sind Teil des AEQUIPA- Präventionsforschungsnetzwerkes. Unser Ziel ist es, seit dem Start des Projekts im Jahr 2015, Erkenntnisse zur Primärprävention für ein gesundes Altern zu erlangen. Ein Schwerpunkt unseres Projektes lag auf der Entwicklung und Verbreitung von gebrauchsfertigen Instrumenten und Arbeitshilfen zur Förderung körperlicher Aktivität.

Einerseits wurde ein gruppenbasiertes Bewegungsprogramm über zehn Wochen durchgeführt, welches aus zehn wöchentlichen Gruppenterminen mit gemeinsamer Bewegung und Vermittlung von Gesundheitsthemen bestand. Zudem wurde durch altersgerechte Übungskataloge, Bewegungstagebücher und Bewegungsempfehlungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewichtsfähigkeit die Möglichkeit gegeben, sich zu Hause selbstständig und gezielt zu bewegen. Ein weiterer Fokus lag auf der Unterstützung einer langfristigen Gewohnheitsbildung und Überwindung des altbekannten inneren Schweinehunds.

Unsere Erkenntnisse und Materialien aus sechs Jahren Forschung zur Bewegungsförderung von  älteren Erwachsenen möchten wir gerne in Form unserer „Fit im Nordwesten“-Toolbox mit Ihnen teilen.

Nutzungsbedingungen:
Wenn Sie Materialien der Toolbox zitieren oder verbreiten möchten, tun Sie das bitte mit Hinweis:
PROMOTE Konsortium (2021): Handlungsempfehlungen  und Materialien zur Förderung der körperlichen Aktivität älterer Menschen ab 60 Jahren im kommunalen Setting: Die „Fit im Nordwesten“-Toolbox. Zenodo. doi.org/10.5281/zenodo.4568235