July 21, 2020 Journal article Open Access

TREINAMENTO COM PESOS PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES E A ESPECIALIZAÇÃO PRECOCE

NASCIMENTO, Marcelo Victor Rodrigues

Este trabalho teve por objetivo realizar um paralelo entre o treinamento de força utilizando exercícios resistidos e a preparação precoce de jovens atletas em busca de talentos. Para tanto, foi discorrido acerca dos conceitos de força muscular, de treinamento de força, de treinamento com pesos para crianças e adolescentes e de seus benefícios e riscos para os jovens. Conclui-se que, segundo a literatura, há fortes indícios de que os exercícios resistidos com pesos podem oferecer benefícios à saúde e à aptidão física de crianças e de adolescentes, desde que: (1) sejam utilizados equipamentos adequados, (2) haja uma orientação técnica correta e (3) seja respeitada a idade do praticante em termos de progressão do treino, com possibilidade de descoberta de talentos, em virtude da comprovada potencialização do rendimento desportivo e aprimoramento das qualidades físicas que essa forma de atividade provoca mesmo em crianças. Contudo, há risco de lesões e limitações futuras, com redução do tempo de permanência no alto nível para os esportistas precoces.