NOVAS ESTRATÉGIAS DE SUPLEMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO PARA HIPERTROFIA MUSCULAR

A adoção de uma alimentação saudável, especialmente para pessoas que praticam atividades físicas envolvendo o ganho de massa muscular, passa, inclusive, pela escolha de suplementos que colaboram para alcançar tal objetivos. Além disso, o acompanhamento realizado por profissional capacitado faz com que a pessoas receba a orientação correta na escolha do suplemento. Este estudo tem como objetivo geral verificar, através de evidências científicas, quais as novas estratégias de suplementação e nutrição para hipertrofia muscular. Para isso foram adotados como objetivos específicos discutir o que é a hipertrofia muscular; verificar quais as novas estratégias de nutrição voltadas para a hipertrofia muscular; estudar a eficácia da suplementação na hipertrofia muscular; e verificar o mecanismo de ação dos suplementos no organismo humano associados a estratégias de nutrição voltadas para a hipertrofia muscular. Como metodologia de pesquisa foi adotada a revisão de bibliografia baseada em artigos publicados em revistas científicas que atenderam aos critérios de inclusão, sendo estes o recorte temporal de 10 anos, a disponibilidade em língua portuguesa, o conteúdo pertinente ao tema do estudo e a gratuidade.