Centro de Bienestar Universitario UCLV
Published May 15, 2026 | Version v1
Book Open

Juntos en la Distancia: Compendio de boletines de autoayuda para estudiantes universitarios en tiempos de semipresencialidad

Authors/Creators

  • 1. ROR icon Universidad Central "Marta Abreu" de las Villas (UCLV)

Description

"Juntos en la Distancia: Compendio de Boletines de Autoayuda para estudiantes universitarios en tiempo de semipresencialidad" reúne 11 boletines psicoeducativos diseñados por el Centro de Bienestar Universitario de la Universidad Central "Marta Abreu" de Las Villas para acompañar a los estudiantes frente a los desafíos emocionales, académicos y relacionales derivados de la semipresencialidad, los cortes de servicio y la incertidumbre. Sus aportes principales incluyen: herramientas prácticas para gestionar el estrés y la desmotivación, técnicas de anclaje y regulación emocional basadas en evidencia (como respiración consciente, relajación muscular progresiva y Terapia de Aceptación y Compromiso), estrategias de estudio offline y organización del tiempo con recursos limitados, pautas para mantener vínculos comunitarios y comunicación asertiva con familiares y docentes, así como una guía introductoria sobre inteligencia artificial aplicada al estudio. El compendio destaca por su enfoque contextualizado, accesible y proactivo, que normaliza el malestar sin patologizarlo, fomenta la flexibilidad mediante planes de contingencia, y subraya la importancia de pedir ayuda como acto de autocuidado.

Files

Juntos en la Distancia. Compendio de Boletines de Autoayuda.pdf

Files (10.9 MB)

Additional details

Identifiers

ISBN
978-959-312-718-9