Results of a survey of highly qualified powerlifters and coaches regarding approaches to pre-competition body weight regulation

Abstract               

The article analyzes the features of pre-competition body weight regulation in female powerlifters based on the results of an online survey of female athletes (n=29) and powerlifting coaches (n=16). The frequency, duration, methods, and volumes of body weight loss, as well as their impact on female athletes' strength indicators, were identified. It was found that highly qualified female athletes more often use rapid weight loss methods (1–3 days before the competition), lose more than 5 kg and mainly use starvation. Simultaneously, qualified female athletes demonstrate greater variability of approaches and are more often negatively affected by strength abilities. The data obtained from coaches generally confirm the trends identified among female athletes. The results of the study can be used to optimize strategies for pre-competition body weight regulation in female athletes in power sports in general and in powerlifting in particular, taking into account individual characteristics and level of qualification.

 Keywords: powerlifting, weight loss, pre-competition training, strength sports.

 Öz

 Bu çalışma, kadın powerlifting sporcuları arasında gerçekleştirilen çevrim içi bir anketin sonuçlarına dayanarak yarışma öncesi vücut ağırlığı düzenleme stratejilerinin özelliklerini incelemektedir (sporcu n=29; antrenör n=16). Araştırmada ağırlık kaybının sıklığı, süresi, kullanılan yöntemler ve miktarları ile bu uygulamaların sporcuların kuvvet performansı üzerindeki etkileri değerlendirilmiştir. Bulgular, üst düzey kadın sporcuların yarışmadan 1–3 gün önce uygulanan hızlı ağırlık kaybı yöntemlerini daha yaygın şekilde tercih ettiklerini, 5 kg’dan fazla ağırlık kaybı gerçekleştirdiklerini ve çoğunlukla açlık temelli yöntemleri kullandıklarını göstermektedir. Buna karşın, daha düşük seviyedeki sporcuların ağırlık yönetimi yaklaşımlarında daha fazla çeşitlilik olduğu ve bu süreçten kuvvet performanslarının daha olumsuz etkilendiği belirlenmiştir. Antrenörlerden elde edilen veriler, sporcular arasında gözlenen eğilimleri büyük ölçüde doğrulamaktadır. Elde edilen sonuçlar, güç sporlarında ve özellikle powerlifting branşında, sporcuların bireysel özellikleri ve yeterlilik düzeyleri dikkate alınarak yarışma öncesi ağırlık düzenleme stratejilerinin geliştirilmesi ve optimize edilmesi için önem taşımaktadır.

Anahtar Kelimeler Powerlifting, ağırlık kaybı, yarışma öncesi hazırlık, güç sporları.