ГОТОВНОСТЬ К САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ У СПЕЦИАЛИСТОВ ЭКСТРЕМАЛЬНОГО ПРОФИЛЯ: ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ И ПУТИ ФОРМИРОВАНИЯ

В статье рассматривается готовность личности к саморегуляции психических состояний в ситуациях повышенного психологического риска, к которым относятся экстремальные профессиональные условия. Проведён анализ теоретических основ саморегуляции, структуре её компонентов и психологических механизмов, обеспечивающих устойчивое функционирование личности. В прикладном блоке представлены методики и психотренинги, направленные на развитие навыков саморегуляции: дыхательные и релаксационные практики, когнитивная переоценка, визуализация, ситуационное моделирование и тренинговые формы коллективной работы. Показано, что систематическая и целенаправленная подготовка к саморегуляции способствует снижению эмоциональной и физической дестабилизации, улучшению работоспособности, сохранению психологического здоровья и повышению эффективности действий в экстремальных условиях.