Yoga Somática no Climatério: um Caminho Integrativo para o Cuidado Corporal, Emocional e Sexual da Mulher

O climatério é um período de intensas transformações hormonais, emocionais e fisiológicas, frequentemente marcado por dores articulares, perda de flexibilidade, alterações na sexualidade e diminuição da qualidade de vida. Nesse contexto, as Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS), como a Yoga Somática, surgem como abordagens terapêuticas eficazes, acessíveis e centradas na escuta do corpo. Este estudo teve como objetivo analisar, por meio de uma revisão bibliográfica, os efeitos da Yoga Somática no enfrentamento dos sintomas do climatério, com foco na dor, flexibilidade, sexualidade e autocuidado. Trata-se de uma pesquisa qualitativa, de caráter exploratório e descritivo, fundamentada na metodologia proposta por Minayo e Bardin. Foram selecionados artigos nacionais publicados entre 2018 e 2025, nas bases SciELO, LILACS e Google Scholar. A análise foi realizada com base em categorias temáticas que emergiram dos estudos: redução da dor, aumento da flexibilidade, reconexão corporal, melhora na sexualidade e fortalecimento da autonomia feminina. Os resultados indicam que a prática regular de Yoga Somática contribui significativamente para o alívio da dor, a melhora da mobilidade e a reorganização emocional. Além disso, promove a revalorização da sexualidade e o fortalecimento do autocuidado. Os estudos apontam que, ao desenvolver consciência corporal e presença, a mulher passa a se apropriar do próprio corpo de forma mais autônoma e sensível. Conclui-se que a Yoga Somática representa uma estratégia terapêutica relevante no cuidado com mulheres no climatério, sendo recomendada sua ampliação nos serviços de saúde e sua inclusão em políticas públicas voltadas ao envelhecimento com qualidade de vida.