A Yoga Somática como Recurso Terapêutico no Climatério: Estudo de Caso sobre Flexibilidade, Dor Articular e Redução da Circunferência Abdominal

O climatério é um período marcado por intensas transformações hormonais, fisiológicas e emocionais na vida da mulher, frequentemente associado ao ganho de peso, dores articulares, perda de flexibilidade e alterações na sexualidade. Este estudo de caso teve como objetivo avaliar os efeitos da prática diária de Yoga Somática em uma mulher de 52 anos, com o seu corpo em transição, durante 90 dias consecutivos. A Yoga Somática, reconhecida como Prática Integrativa e Complementar pelo SUS, foi aplicada como estratégia terapêutica para promover melhorias físicas e funcionais. Os resultados demonstraram redução significativa da circunferência abdominal, perda de peso, diminuição da dor articular, aumento da flexibilidade e melhora na percepção da sexualidade e do autocuidado. Conclui-se que a Yoga Somática se apresenta como uma prática efetiva, segura e acessível no manejo dos sintomas do climatério, contribuindo para a promoção da saúde, da autonomia e do bem-estar da mulher.