YENGIL ATLETIKADA QISQA MASOFAGA YUGURISHDA ZAMONAVIY YONDASHUVLAR ORQALI KETZORLILIKNI RIVOJLANTIRISH

Mazkur maqolada yengil atletikaning qisqa masofaga yugurish yo‘nalishida sportchilarning ketzorlilik sifatini rivojlantirishda zamonaviy yondashuvlar va innovatsion metodlarning o‘rni yoritilgan. Tadqiqot jarayonida 60 m va 100 m masofalarga yuguruvchi yosh sportchilar ishtirokida tajribaviy mashg‘ulotlar o‘tkazilib, ularning ketzorlilik darajasiga ta’sir etuvchi omillar tahlil qilindi. Ketzorlilikni oshirishda yuqori intensivlikdagi interval mashg‘ulotlar, plyometrik usullar va video-tahlil texnologiyalarining samaradorligi amaliy jihatdan asoslab berildi. Tahlillar asosida yosh sportchilar uchun samarali mashg‘ulot dasturi ishlab chiqildi va ilmiy jadvallar orqali ko‘rsatkichlar taqqoslandi.