СООТНОШЕНИЕ ОБЪЕМА СРЕДСТВ ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ РАЗМИНКИ В ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ У ЮНЫХ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ

Представленная статья посвящена поиску наиболее целесообразного соотношения средств общей и специальной разминки в подготовительной части тренировочного занятия у юных спортсменов, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции. Содержание статьи отражает результаты исследования, в котором участвовало 40 бегунов массовых разрядов в возрасте 15-17 лет. Спортсмены были разделены на 4 группы по 10 человек, в каждой из которых проведено 5 занятий с определенным соотношением средств общей и специальной разминки. При этом основная часть занятия (средства, методы, величина нагрузки) у разных групп была одинаковой, а подготовительная различалась. Эффективность занятия определялась по пульсовой стоимости основной части занятия и по времени восстановления спортсменов после нагрузки. В результате проведенного эксперимента определено, что для бегунов уровня II-III разрядов наиболее рационально сочетание при большем объеме использования средств специальной разминки (50-70%), по сравнению к общей разминке (30-50%).