Published May 17, 2024 | Version v1
Journal article Open

ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ

Authors/Creators

  • 1. Международный химический университет в Ташкенте

Description

         Статья представляет собой обзор основ медитации, ее влияния на психическое и физическое здоровье, а также методы ее практики. Рассматриваются различные типы медитации, их эффекты на организм и мозг, а также рекомендации по началу практики для новичков.

Files

323-327 Каримова С JURNAL.pdf

Files (1.2 MB)

Name Size
md5:e475d0e062f2848e5b68c5050119cc36
1.2 MB Preview Download

Additional details

References

  • 1. Кабат-Зинн, Дж. (1990). Жизнь в условиях полной катастрофы: использование мудрости своего тела и разума для борьбы со стрессом, болью и болезнями.
  • 2. Гоулман Д. и Дэвидсон Р.Дж. (2017). Измененные черты характера: наука показывает, как медитация меняет ваш разум, мозг и тело.
  • 3. Лутц А., Слагтер Х.А., Данн Дж.Д. и Дэвидсон Р.Дж. (2008). Регуляция и мониторинг внимания в медитации. Тенденции в когнитивных науках, 12 (4), 163–169.
  • 4. Тан, Ю.Ю., Хельцель, Б.К., и Познер, М.И. (2015). Нейронаука медитации осознанности. Nature Reviews Neuroscience, 16 (4), 213–225.