AS ADAPTAÇÕES HIPERTRÓFICAS PROVENIENTES DASCADÊNCIAS RÁPIDA E LENTA NO TREINAMENTO RESISTIDO:

RESUMO

O presente estudo visa investigar quais são as adaptações hipertróficas provenientes das velocidades alta e baixa na execução dos exercícios no treinamento de força e analisar em quais condições os métodos foram aplicados, estabelecendo padrões de relações de causa e efeito sob a perspectiva de determinados conceitos. Pois ainda não há um consenso na literatura no que diz respeito às adaptações hipertróficas específicas das cadências de movimento. As análises dos achados indicam que até 14 segundos de duração por repetição se obtém uma estimulação e hipertrofia satisfatórias das fibras do tipo II, desde que o exercício chegue à falha muscular e possua volume e carga adequados, e partir deste tempo de duração, aumenta-se o risco de cair o potencial de estimulação e hipertrofia de tais fibras e começa a priorizar estes fenômenos nas fibras do tipo I.