EMAGRECIMENTO E QUALIDADE DE VIDA: UMA ANALISE COMPARATIVA DO HIIT E DA MUSCULAÇÃO BUSCANDO A MOTIVAÇÃO PARA ATINGIR OBJETIVOS PESSOAIS

Atualmente as pessoas procuram o emagrecimento não só pela melhora da imagem corporal. Fatores como saúde e motivação para superar agruras da vida também podem ser combustíveis para a diminuição da silhueta corporal. O exercício físico e a dieta são citados em diversos estudos para a perda de peso corporal, mesmo que isoladamente a dieta hipocalórica irá reduzir o peso corporal, todavia se adicionada a prática de exercícios físicos ocorrerá um acréscimo nesta redução de peso (TROMBETTA, 2003). Importante destacar que a associação da má alimentação e o sedentarismo são os principais fatores para o desenvolvimento da obesidade (CASTOLI, 2013), uma patologia do grupo de doenças crônicas não transmissíveis. Nos dias de hoje muito se fala nas academias, redes sociais, periódicos, sobre formas e técnicas de exercitar-se, neste caminho o HIIT (Higth Instesive Interval Training) como prática aeróbia é destacado, todavia, as práticas de exercícios resistidos (musculação) pela praticidade para a prática é opção comum de pessoas que buscam os efeitos corporais desejados. Nos anos 90 estudos remetiam que o exercício aeróbico seria uma importante ferramenta para o combate do excesso de peso, de lá pra cá pesquisas também demonstraram que o treinamento com pesos (musculação) da mesma forma gera aumento de gasto calórico o que irá gerar resultados no combate da obesidade. (CASTOLI, 2013). Neste sentido, a motivação é uma parte do processo, e assim sendo as pessoas devem ter a consciência que para conseguir atingir seus objetivos, além de querer, é preciso perseverar para se atingir este fim (DUCKWORTH, 2016), destarte, o emagrecimento saudável é uma equação de exercício físico, alimentação e perseverança na continuidade do processo.