निद्रा-अनिद्रा, सर्केडियन रिद्धम एवं सफलता

सर्केडियन रिद्धम जैविक घड़ी से अलग होता है, लेकिन दोनों आपस में अप्रत्यक्ष रूप से सम्बन्धित हैं; जैविक घड़ी शरीर में सर्केडियन रिद्ध्म और संबंधित प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है। सर्केडियन रिदम से तात्पर्य उन शारीरिक, मानसिक और व्यवहारिक परिवर्तनों से है जो दिन के चैबीस घंटे के चक्र में अधिकांश मनुष्यों एवं अन्य प्रजातियों में होते हैं, जो मुख्य रूप से जीवों के आसपास के प्रकाश या अंधेरे द्वारा नियंत्रित होते हैं। यह चैबीस घंटे की लय, सर्केडियन घड़ी द्वारा संचालित एवं निर्भर होती हैं, और इन्हें जानवरों, पौधों, कवक और साइनोबैक्टीरिया में व्यापक रूप से देखा गया है। सर्केडियन शब्द लैटिन सर्का से आया है, जिसका अर्थ है ‘चारों ओर (या लगभग)’, और डायम, जिसका अर्थ है ‘दिन’। चैबीस घंटे के चक्र वाली प्रक्रियाओं को आम तौर पर दैनिक क्रम कहा जाता है। उपचारात्मक स्थिति के लिए, मनुष्यों में एक असामान्य सर्केडियन लय को सर्केडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर के रूप में जाना जाता है।