Целесообразное использование силовых упражнений с гирями в повышении физической подготовленности студентов

В статье рассматривается роль силовых упражнений с гирями в повышении двигательной активности, работоспособности, физической подготовленности студентов. Анализируется значение силы для оздоровительно-тренировочного процесса. Обосновывается важность и необходимость развития силы, силовых способностей, определяющих уровень физического здоровья, функциональных возможностей. Раскрыта значимость использования разнообразных средств и методов физической культуры для решения воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач. Отмечена эффективность воздействия регулярных занятий физической культуры, в том числе с применением силовых упражнений с гирями, на физическое состояние, физическое совершенствование. Анализируются результаты контрольных нормативов по требованиям Вуза. Определяется уровень силовых способностей студентов. Методы исследования. В ходе исследования был проведен анализ полученных результатов. Применялся поиск, анализ, обобщение методической литературы, использован метод контрольных испытаний, метод анкетирования. Исследование длилось на протяжении учебного года (2019-2020), в котором приняли участие 43 юноши в возрасте 18-20 лет. Выявлена динамика уровня физической подготовленности. Раскрыта взаимосвязь физической подготовленности с успешным выполнением контрольных нормативов. Выявлено положительное отношение студентов к силовым упражнениям с гирями. Результаты исследования. По результатам исследования зафиксирован рост силовых показателей, физической подготовленности. Анализ результатов по таблице контрольных тестов Вуза на занятиях физической культуры, позволяет отметить рост количества студентов, выполнивших контрольный норматив на 3, 4, 5 балла, а также снижение количества сдавших на 1, 2 балла и не сдавших данный тест. Респонденты используют в самостоятельных занятиях физической подготовки силовые упражнения с гирями. В занятиях силовой направленности опрошенных привлекает высокий уровень двигательной активности, развитие физических качеств, укрепление здоровья, развитие способностей. Делается вывод о том, что зафиксирован высокий уровень физической подготовленности по тесту «сила». Развитие физических качеств, в том числе силы, обеспечивает повышение функциональных возможностей, усиливает работу сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, иммунной, центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта. Способствует повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным влияниям внешней среды, защитных сил организма, снижению риска возникновения различных заболеваний. Развитие и совершенствование силы, силовых способностей повышает уровень физической подготовленности в процессе обучения в Вузе, что подтверждается проведенным исследованием. Использование силовых упражнений с гирями повышает мотивацию студентов к занятиям физической культуры, интерес к гиревому спорту. Спортивная деятельность в Вузе направлена на совершенствование учебно-профессиональной деятельности студентов. Качественное образование молодежи зависит от внедрения современных технологий, методов, средств в учебном процессе Вуза.