Mantenerse activo después de un ataque cardíaco: MedlinePlus enciclopedia médica

P Usted tuvo un ataque cardíaco y estuvo en el hospital. Le pueden haber practicado una angioplastia y le colocaron un stent para abrir una arteria bloqueada del corazón.

T Qué esperar en el hogar
P Mientras estuvo en el hospital, debe haber aprendido:
- Cómo tomarse el pulso.
- Cómo reconocer los síntomas de angina y qué hacer cuando se presenten.
- Cómo cuidarse en casa después de un ataque cardíaco.
P Su proveedor de atención médica le puede recomendar un programa de rehabilitación cardíaca. Este le ayudará a aprender qué alimentos comer y qué ejercicios hacer para mantenerse saludable. Comer bien y hacer ejercicio le ayudará a comenzar a sentirse saludable de nuevo.

T Comenzar con el ejercicio
P Antes de empezar a hacer ejercicio, su proveedor puede hacerle una prueba de esfuerzo. Usted debe recibir recomendaciones para ejercitarse y un plan de ejercicios. Esto puede suceder antes de que salga del hospital o poco después. NO cambie su plan de ejercicios antes de hablar con su proveedor. La cantidad e intensidad de la actividad dependerá de qué tan activo era antes del ataque cardíaco o qué tan grave fue el.
P Tómelo con calma al principio.
- Caminar es la mejor actividad cuando usted empieza a hacer ejercicio.
- Camine en terreno plano durante unas cuantas semanas al principio.
- Puede ensayar montando en bicicleta después de unas semanas. Lleve la bicicleta caminando cuando tenga que subir colinas, o monte en una bicicleta estática con poca resistencia.
- Si sopla viento, camine o monte en bicicleta con la brisa a su favor.
- NO camine afuera si hace mucho frío o mucho calor. Vaya a un centro comercial y dé una caminata en su interior.
P Incremente lentamente el tiempo de ejercicio que realiza por vez. Si usted es capaz de cumplir con esto, repita la actividad 2 o 3 veces durante el día. Es probable que quiera probar este plan de ejercicio tan fácil (pero primero pregúntele al médico):
- Semana 1: aproximadamente 5 minutos cada vez
- Semana 2: aproximadamente 10 minutos cada vez
- Semana 3: aproximadamente 15 minutos cada vez
- Semana 4: aproximadamente 20 minutos cada vez
- Semana 5: aproximadamente 25 minutos cada vez
- Semana 6: aproximadamente 30 minutos cada vez
P Después de 6 semanas, es posible que sea capaz de empezar a nadar, pero aléjese del agua muy caliente o muy fría. También puede empezar a jugar golf. Empiece con un juego fácil sólo golpeando las pelotas. Aumente la práctica de golf gradualmente, jugando unos pocos hoyos cada vez. Evite jugar golf en clima muy caliente o frío.

T Actividades domésticas
P Usted puede hacer algunas cosas en la casa para mantenerse activo, pero siempre pregúntele primero a su proveedor. Evite mucha actividad en los días que son muy cálidos o fríos. Algunas personas podrán hacer más después de un ataque cardíaco. Otras tendrán que empezar más despacio. Aumente su nivel de actividad gradualmente siguiendo estos pasos.
P Es posible que sea capaz de preparar comidas ligeras hacia el final de la primera semana. Puede lavar los platos o poner la mesa si se siente con ánimo de hacerlo.
P Hacia el final de la segunda semana, puede empezar a realizar quehaceres domésticos muy livianos, tales como tender la cama. Vaya lentamente.
P Después de 4 semanas, puede ser capaz de:
- Planchar: empiece con sólo 5 o 10 minutos cada vez
- Ir de compras, pero no lleve bolsas pesadas ni camine demasiado lejos
- Realizar períodos cortos de trabajo liviano en el jardín
P Hacia las 6 semanas, su médico puede permitirle hacer más actividades, tales como ejercicio y quehaceres domésticos más pesados, pero sea cuidadoso.
- Trate de no alzar ni transportar nada pesado, como una aspiradora o un cubo de agua.
- Si cualquier actividad le causa dolor torácico, dificultad para respirar o cualquiera de los síntomas que tuvo antes o durante el ataque cardíaco, suspéndala en seguida. Coméntele todo esto a su proveedor.

T Cuándo llamar al médico
P Llame al proveedor de atención médica si siente:
- Dolor, presión, rigidez o pesadez en el pecho, el brazo, el cuello o la mandíbula
- Dificultad para respirar
- Dolores por gases o indigestión
- Entumecimiento en los brazos
- Sudor o si pierde color
- Mareos
P Llámelo también si presenta angina y ésta:
- Se vuelve más fuerte
- Ocurre con mayor frecuencia
- Dura más tiempo
- Ocurre cuando usted no está activo
- No mejora cuando toma su medicamento
P Estos cambios pueden significar que su enfermedad cardíaca está empeorando.

T Nombres Alternativos
P Ataque cardíaco - actividad; IM - actividad; Infarto al miocardio - actividad; Rehabilitación cardíaca - actividad; SCA - actividad; IMSEST - actividad; Actividad con el síndrome coronario agudo

T Imágenes
- Estar activo después de un ataque cardíaco

T Referencias
P Anderson JL, Adams CD, Antman EM, et al. ACC/AHA 2007 guidelines for the management of patients with unstable angina/non-ST-Elevation myocardial infarction: a report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on practice guidelines (Writing Committee to Revise the 2002 Guidelines for the Management of Patients With Unstable Angina/Non-ST-Elevation Myocardial Infarction) developed in collaboration with the American College of Emergency Physicians, the Society for Cardiovascular Angiography and Interventions, and the Society of Thoracic Surgeons endorsed by the American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation and the Society for Academic Emergency Medicine. J Am Coll Cardiol. 2007;50(7):e1-e157. PMID: 17692738 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17692738.
P Antman EM, Hand M, Armstrong PW, et al. 2007 Focused Update of the ACC/AHA 2004 Guidelines for the Management of Patients With ST-Elevation Myocardial Infarction: a report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines: developed in collaboration with the Canadian Cardiovascular Society endorsed by the American Academy of Family Physicians: 2007 Writing Group to Review New Evidence and Update the ACC/AHA 2004 Guidelines for the Management of Patients With ST-Elevation Myocardial Infarction, Writing on Behalf of the 2004 Writing Committee. Circulation. 2008;117(2):296-329. PMID: 18071078 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18071078.
P Giugliano RP, Cannon CP, Braunwald E. Non-ST elevation myocardial infarction. In: Mann DL, Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 56.
P Mega JL, Morrow DA. ST-Elevation myocardial infarction: management. In Mann DL, Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 52.
P Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA/ACCF secondary prevention and risk reduction therapy for patients with coronary and other atherosclerotic vascular disease: 2011 update: a guideline from the American Heart Association and American College of Cardiology Foundation endorsed by the World Heart Federation and the Preventive Cardiovascular Nurses Association. J Am Coll Cardiol. 2011;58(23):2432-2446. PMID: 22055990 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22055990.
P Thompson PD. Exercise-based, comprehensive cardiac rehabilitation. In: Mann DL, Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 47.

T Lea más
- Angina
- Cirugía de revascularización coronaria
- Cirugía de revascularización coronaria mínimamente invasiva
- Dolor torácico
- Enfermedad pulmonar obstructiva crónica
- Niveles altos de colesterol en la sangre

T Instrucciones para el paciente
- Ácido acetilsalicílico y cardiopatía
- Alta después de un ataque cardíaco
- Alta tras angina
- Alta tras angioplastia y colocación de stent en el corazón
- Alta tras cateterismo cardíaco
- Alta tras cirugía de revascularización coronaria
- Alta tras cirugía de revascularización coronaria mínimamente invasiva
- Ataque cardíaco - qué preguntarle al médico

T Ultima revisión 8/22/2016
P Versión en inglés revisada por: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine and Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Isla Ogilvie, PhD, and the A.D.A.M. Editorial team.
P Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.

T Temas de salud relacionados
- Ataque al corazón
- Rehabilitación cardíaca

