Vivir saludablemente: MedlinePlus en español

P Muchos factores afectan su salud. Algunos no se pueden controlar, como la constitución genética o la edad. Pero usted puede modificar su estilo de vida. Al tomar la iniciativa hacia una vida saludable, usted ayuda a reducir su riesgo de enfermedad cardiaca, cáncer, derrame cerebral y otras enfermedades serias:
- Consulte a un médico para realizarse chequeos periódicos
- Mantenga un peso saludable
- Consuma una variedad de alimentos sanos y limite las calorías y las grasas saturadas
- Haga ejercicio
- Controle su presión arterial y el colesterol
- No fume
- Protéjase del exceso de sol
- Tome alcohol en forma moderada o no tome
- Duerma lo suficiente cada día
P Agencia Para la Calidad e Investigación y Cuidado de la Salud

