Buenas tardes, me hemos venido aquí a una de las salas que tenemos en Meda para hacer
la parte práctica del seminario de valoración del aparato de locomotor, ¿vale?
Entonces, me busca un compañero, se llama Fran, al igual que yo, somos los dos Fran,
y vamos a explicar un poquito la parte práctica que ya si habéis visto el vídeo de toda
la parte teórica, pues a lo mejor habéis quedado con cosas en la cabeza un poco que
no digáis entender, y la idea es que con esta parte práctica se entienda un poquito mejor,
¿vale?
Vamos a coger cosas puntuarias o músculos así sueltes, articulaciones sueltas para
que os de un poco la idea, nos dejamos mucho por ver porque en una hora no nos da tiempo
a verlo todo, ¿vale?
Pero vamos a coger los más interesantes para que se os quede la idea y a partir de ahí
pues sepáis como se pueden hacer los demás, ¿vale?
Al igual que os puse los apuntes, lo primero que necesitamos y es fundamental que sepáis
es tener un lenguaje común para todos, ¿vale?
Que sepamos cuando lo referimos a la terada, a la media, a la anterior, a la posterior de
que estamos hablando, y después al igual que os puse en la parte teórica y que tendréis
que leer dos 100, ese lenguaje como él que nos hace que seamos más eficaces a la hora
de plantear ejercicio, a la hora de saber qué posiciones tenemos y cómo estamos, ¿vale?
Entonces, con esa idea lo primero que vamos a hacer es ver planos y ejes en los que nos
movemos.
Esto a lo mejor resulta muy fácil, es como dicen dos, madre mía, otra vez vamos a ver
planos y ejes y esto lo tenemos trillado, pero nunca está de más volver a recordarlo,
¿vale?
Y yo lo voy a dar con un lenguaje que a lo mejor no resulta tan familiar, ¿vale?
Porque hay algunos ejes que se les ven llamando de una manera y yo lo conjuma bien por posiciones
anatómicas para que no lo mezclemos, ¿vale?
Porque sabéis que el eje que viene aquí, que es la teromedia, también se le llama
eje transversal y se puede equivocar por el plano transversal.
Entonces, para evitar eso, vamos a, obvio, a proponer un lenguaje que seguro que mucho
lo conocéis, pero los quiero que lo veáis, ¿vale?
Entonces, nosotros en el cuerpo, ¿vale?, en lo más parecido una posición anatómica,
¿vale?
Y esta parte de aquí de su cuerpo sería la parte anterior, ¿vale?
La parte de atrás sería la parte posterior, ¿vale?
Todo lo que venga hacia aquí, hacia la parte de aquí afuera sería la parte lateral y
todo lo que vaya hacia aquí hacia el centro sería la parte media, ¿OK?
La parte de arriba sería la parte superior, ¿vale?
Y la parte de abajo sería la parte inferior, ¿vale?
Y hasta aquí es muy fácil, ¿sí?
Entonces, sabéis que tenemos tres planos maestros, que en esos planos donde se dan
todo un movimiento y cuando vemos las personas haciendo 10.000 movimientos distintos, al
final es la combinación de esos tres planos, ¿vale?
Entonces quiero repasar esos planos con vosotros.
Nosotros tenemos un plano sagitar.
El plano sagitar sería un plano que dividiría a flan en una parte izquierda y en una parte
derecha, ¿vale?
Lo justo lo cortaría por aquí por el centro, en una parte izquierda y en una parte derecha,
¿vale?
Ese plano en el plano sagitar se da los movimientos de frección y de extensión, ¿vale?
Por ejemplo, si cogeramos su hombro, pues esto sería una frección de hombro y esto sería
una extensión de hombro, ¿OK?
El movimiento se da alrededor de un eje y el eje siempre es perpendicular al plano,
¿vale?
Eso son cosas que no podemos mover, eso es aquí, en Malazana y en Pekín.
Eso pasa siempre así.
¿Vale?
Entonces, ¿cuál es el eje de ese plano?
Este es el eje de aquí, un eje que va desde el lateral hacia el medial, entonces lo vamos
a llamar eje lateral, el eje lateral se da los movimientos de frección y se da los movimientos
de extensión, ¿vale?
Dentro del plano sagitar, ¿OK?
Ahora tenemos un plano frontal.
El plano frontal dividiría a flan en una parte anterior y en una parte posterior, ¿vale?
Su eje es perpendicular al plano, entonces, si es perpendicular a este plano, sería un
eje que viene así, ¿vale?, que viene desde anterior hacia posterior, ¿vale?
Si volvemos a coger ejemplo de articulación del hombro, en este eje se darían los movimientos
de A, B y los movimientos de A, B, ¿vale?
Ya sólo nos daría un plano por B, que sería el plano transversal.
El plano transversal divide a flan en una parte superior y en una parte inferior, ¿vale?
Su eje sería un eje supero inferior, ¿vale?, muy fácil, un eje que viene desde arriba
hacia abajo.
Si volvemos a coger hombro, el eje superinferior permite que se haga rotación interna, ¿vale?,
o rotación externa, ¿vale?, si lo queremos hacer un poco más visual, podríamos ir
de defresión de codo y ver la rotación externa, ¿vale?, y ver la rotación interna en su
hombro, ¿OK?
Vale, ahí tenemos los tres planos y en esos planos se dan los movimientos que ocurren
en el hombro, ¿sí?
El exagitar siempre se da la presión y la extensión, el infrontar siempre se da la
A, B y la A, B, ¿vale?, la abducción y la abdución, ¿vale?, y el transversal siempre
se da la rotación interna o externa, ¿vale?, en el caso de la columna, rotación derecha
de izquierda, ¿vale?, o también podemos llamar rotación medial o rotación lateral, por
ejemplo, cuando nos referimos en la rodilla, que suele ser la situación donde nos referimos
de esa manera.
Muy bien, ya tenemos los planos, ¿ahora?
¿Cómo conseguimos, cómo vamos a hacer esta propuesta que yo os hago de manera más
analítica, que se salen un poco de los típicos test que hago el puesto en...
Ahí va el paro, pues, ya sé que todo.
Los típicos test que veréis con los demás profesores y que son imprescindibles que tengáis
como readaptadores y recuperadores, ¿vale?, que sepáis cómo se valoran un tobillo con
test específico que están hechos ya muchísimo tiempo, una rodilla, una cadera, una columna,
¿vale?
Y la propuesta, como os ponía en los ciercos que he pasado y os expliqué en la parte teórica,
es una propuesta un poco más analítica, es una propuesta donde quiero ir a la parte
que es común para todo eso usted, que es las articulaciones y quién se encarga de movir
esas articulaciones, que son los musculos, ¿vale?
Entonces, lo vamos a hacer con un ejemplo muy fácil, un ejemplo plástico.
Vamos a pedirle a Fran que se tumbe la camilla, ¿vale?, que se tumbe la boca arriba y lo
primero que tenemos que hacer es valorar su rango de movimiento.
Tenemos que valorar su rango de movimiento para saber dónde vemos rango que estén más
limitados o rango que no... no estén ni cual uno que otro.
Evidentemente, si os vaya a la bibliografía o si os vais a las referencias que os he puesto
como camilla o quenda o todos estos que son fisiológicos articulares que te ponen todos
los rangos que deberían de tener en articulaciones, pues dirán cada articulación y cuánto rango
tiene que tener, ¿vale?, pues la cadera tiene que llegar a tanto grado de expresión, a tanto
grado de extensión, ¿vale?, eso está genial que lo controlemos, pero cuando estamos trabajando
con las personas, es también muy interesante ver a esa persona particular, ¿vale?, porque
imaginadlo que Frank tuviera una excesión de cadera que llegaba hasta aquí.
Entonces, de entrada diríamos, huy, eso es un problema, porque no he llegado a los rangos
ideales, pero ¿y si su otra cadera también llega al mismo rango?
Entonces, ¿es que tiene las dos caderas más o que... bueno, que esa es la excesión que
tiene.
Evidentemente, parece a priori de un rango muy pequeñito, creemos que no va a dar algún
tipo de problema, pero si le preguntamos a Frank y nos dice que él les ha encantado
y que no tiene ningún problema, nosotros lo vamos a obligar a que tenga los grados que
marcan los libros o los grados que son, supuestamente, normales, aceptados normales, yo discrepo mucho,
¿vale?, y esto no es joven en la controversia, pero bueno, yo voy a dar un poco mi visión,
¿vale?
Para mí es mucho más interesante que veamos la expresión que tiene una cadera con respecto
a la otra cadera de la misma persona, no con respecto a lo que diga un libro, ¿vale?,
a lo cual que digo la expresión, digo la extensión, digo la ABB, los rotadores, todo el movimiento
es comparando un miembro con otro miembro, un brazo con otro brazo, una pierna con otra
pierna, y en el caso de la columna nos encontraremos con una pequeña dificultad para ver la expresión
y la extensión, porque no podemos compararla con nada, ¿vale?, no tenemos tanto problema
para ver una expresión lateral o una intrenación lateral, porque tenemos un lado del otro lado,
¿vale?, y tampoco tenemos tanto problema para ver una rotación al lado o al otro lado,
pero si hay la expresión y la extensión sí podemos encontrar un poquito más de dificultad,
¿vale?, pero eso ya veremos o en las charlas teóricas ya os explica un poco que se puede
utilizar viendo un poco simplemente cómo va la cadera, ¿vale?, si le pedimos a Fran que
haga una expresión de columna, por favor, una expresión de columna, sólo esta primera
parte, y si tiene una mala expresión, pues seguramente su expresión de cadera se activará,
porque no consigue tirar con la columna, ¿vale?, entonces eso nos puede dar un poco de referencia
de que, uy, sus fresores no funcionan muy bien, ¿vale?, igual nos pasaría con la extensión,
si le pedimos que hiciera una extensión y vemos que perfecta extensión tiene que levantar
la fin inmediatamente, pues diremos, uy, los extensores verán con una pared que no funcionan
muy bien, ¿vale?, entonces, primer paso que nos planteamos, ver un poco lo RAM, ¿vale?,
valorar un poco lo RAM, y sería relativamente sencillo, lo que sí es muy importante es
que tengáis claro los planos y los ejes sobre los que se producen muy bien, ¿vale?, porque
así tenemos comparado una pierna con otra pierna, ¿vale?, no tendría mucho sentido
de que yo le lleve la pierna hacia afuera a Fran y le digo que la fina haga expresión
y diga, ah, vale, pues tiene cierto grado de expresión, me coloco en una posición donde
veo más o menos la expresión que tiene, y ahora cada otra pierna le pide a cada expresión
de una posición neutra, pues esto no tendría mucho sentido, porque una cadera está en
una posición diferente a la otra, ¿vale?, entonces sí es muy importante que valoremos
las dos caderas igual, es la misma posición del acto, ¿que queréis valorarlo con la
BD? Vale, pues a otra vez le dije pedir la misma BD y desde ahí pues y de expresión,
¿vale?, entonces esto lo determina un poco vosotros, yo le hacerlo uno muy fácil, que
desde la posición neutra, ¿vale?, yo desde la posición neutra pues le diría a Fran
que me llevara la pierna hacia arriba, Fran expresión de cadera, me llevaba la pierna
hacia arriba, ¿vale?, yo no le llevo la pierna, le pido a él que la lleve de manera activa,
le pido a él que me lleve lo mismo en la otra pierna, ¿vale?, que lo lleve hacia arriba,
evidentemente no tenemos un goniómetro malariz exactamente logrado, pero es que realmente
no necesitamos eso en mi propuesta que estoy haciendo, quiero que veáis un poco la diferencia
que haya, que se puede ver o observarlo visualmente, si es una diferencia clara, la vais a ver,
no necesitas ningún goniómetro y si son diferencias casi imperfectibles a la vista, a un goniómetro
te dices, sí hay dos grados más en uno de los otros, pero eso realmente no quiero que
sea el problema, ¿vale?, si tiene dos grados menos, no hagan de la otra, realmente no
quiero que sea el problema gordo de esa cadera, ¿vale?, seguramente habrá otro que sea
más gordo, o seguramente tendremos otras muchas más injusticias para ver qué le pasa,
¿vale?, tenemos que hablar una pierna con la otra pierna, ¿vale?, y tenemos, es fundamental
que tengamos una buena comunicación con el cliente, ¿vale?, para que, si tiene todo
estos grados de flexión en esta pierna y tiene todo estos grados de flexión en esta pierna,
aparentemente los mismos, necesitamos preguntar si te encuentras bien cuando lo haces con
una pierna y con la otra pierna, ¿vale?, porque puede ser que tenga más o menos los mismos
rangos, pero, oye, la otra pierna nos dice que le cuesta más, que nota que subir tiene
que generar más tensión, entonces eso nos puede dar un poco la idea de que aquellos
flexores no van tan bien, ¿vale?, al menos los flexores van un poquito peor, ¿vale?,
entonces, nosotros valoraríamos un poco todas esas posiciones, por ejemplo, que queremos
valorar el plano frontal, a BD y a BD, pues le pedimos a Fran, oye, Fran, yo tenía sujetar
la pierna, tú no intentes levantarla, tú simplemente intentas separar lo que tú puedas,
hasta donde note que está tu límite, ¿vale?, regresa, ahora lo vamos a hacer con la otra
pierna, buscas cuando está el límite, ese, regresa, nosotros, mientras estamos valorando
esas posiciones, nos fijamos también en el recho del cuerpo, ¿vale?, porque puede ser
que aquí haga mucha más BD, pero a lo mejor está intentando meter la columna, o está
intentando tirar de otra articulación para conseguir más rangos, ¿vale?, y a lo mejor
aquí consigue toda esa línea de BD y no tiene que tirar de otra articulación, ¿vale?,
porque eso también es otra pista, de que, uy, pues parece que la de ese lado no funciona
también como la de otro lado, ¿vale?, cuando hay los diferentes rangos, ¿vale?, que al
final es todo buscar comparado una pierna con otro, con otro, la columna, un lado para
el otro lado, tanto en inclinaciones como en rotaciones, empezareja de qué musculatura
no está trabajando también, ¿vale?, y la gata de BD todos decían que que esa musculatura
no trabaje bien, puede tener diferentes explicaciones, ¿vale?, puede ser, pues, de temas emocionales
o bioquímicos que afectan a la contración, a problemas mejor, es una otra articulación
que delimita el rango en esa, ¿vale?, entonces, esto es mucho más complejo de plantearlo
solo, ah, mira, si funciona más el rango, el trabajo está musculatura, ¿vale?, pero
sin perder esa visión que es mucho más complejo, pues puede ser un sistema dinámico complejo
que está conectado de una cosa con otra y que nos afectan todas las cosas, desde dormir
poco a comer mal y eso nos puede afectar en el rango de movimiento, ¿vale?, entonces,
claro, a la hora de trabajar un rango nos podemos decir, ah, solo te trabajo este y ya está
todo solucionado, ¿vale?, tenéis que tener esa curiosidad de ver cómo otras áreas nos
pueden ayudar a cosas que con nuestro cliente nos podamos hacer, lo más es claro que en
una charla de una hora quiero contarlo solo una parte, ¿vale?, no puedo contarlo todas
las cosas que podrían influir, ¿vale?, porque entre otras cosas yo todo ese conocimiento
no lo tengo, no me da la cabeza para tanto, ¿vale?, pero sí quiero contarlo una parte,
de una parte sería que vamos a plantear lo que son los músculos que no están funcionando
bien, ¿vale?, entonces, el primer paso para ver si no funcionan bien para el estratégico
que os propongo es rango de movimiento, ¿ves?, ¿qué rango de movimiento tiene diferente
en una articulación con otra articulación, ¿vale?, y lo vemos en diferentes posiciones,
hemos pinto hacia arriba, hemos pinto flexiones, hemos pinto a BD, ¿vale?, ahora lo que
voy a dejar es que se tumben abajo, ¿vale?, y ahora trabajando en abajo, pues podemos
igual valorar las rodillas, como valorar las flexiones en una rodilla, le pedimos que
siempre tenéis que intentar que el cliente sepa lo que está haciendo, ¿vale?, entonces
en este caso, por ejemplo, si yo quiero valorar la flexión de una rodilla y de la otra rodilla,
pues tengo que ser muy claro, Frank, necesito que lleves el talón hacia el glúteo, pues
cada mejor si digo, ha una presión de rodillas, cuando me entiendes, ¿vale?, entonces tenéis
que jugar con ese lenguaje técnico y ese lenguaje coloquial para que los clientes entiendan,
incluso como lo tenéis vosotros, ¿vale?, que no es una clase colectiva de 30 personas
que estáis uno a uno, ¿vale?, pues le pude guiar, quiero que me lleves el talón al glúteo,
le digo para que sepa hacerlo y después intento que lo haga él de manera activa, ¿vale?, y
ya comparo una pieza con otra, ¿vale?, Frank, ya vamos el talón al glúteo, lo que tú puedas,
¿OK?, ¿vale?, y ahora lo hacemos con las otras piernas, ya vamos el talón al glúteo,
lo que puedas, todo lo que puedas, ¿vale? Ahora, un pasito más, ya hemos pinto un poco
como podemos valorar el talón, ¿vale?, no lo voy a hacer en todas las articulaciones porque el proceso sería el mismo,
se debe comparar uno con otro en los diferentes plan, ¿vale?, imaginaos que vamos a prestar que
está Frank en esta posición, imaginaos que observamos que su rodilla izquierda tiene esta
presión y le decimos, intenta darle la magia una presión y dice, oi, Frank, hasta aquí puedo, ya no te puedo
dar más presión, ¿vale?, ¿OK?, y comparamos con la otra y vemos que la otra tiene toda esta presión,
pues como he dicho antes, pueden ser muchos factores, pero el que nosotros vamos a trabajar es,
vamos atacar a nivel muscular, vamos a intentar que los músculos que se encargan de la presión de la
rodilla, vamos a intentar estimularlo, ¿vale?, entonces este sería nuestro siguiente paso,
hemos detectado que la presión de la rodilla no le va bien. ¿Qué necesito? Necesito saber cuáles son los
músculos que tienen mejor mecánica en la presión de las rodillas, ¿vale?, entonces tanto en la parte
teórica tenéis una tabla con todos los músculos que tienen mejor mecánica en los diferentes
movimientos, ¿vale? Claro, aquí hay una parte que yo explico en la teoría que es la parte dura de
todo esto, la parte dura de todo esto, ¿vale?, ¿qué tengo que saber? Esos músculos, que yo ya le
cuento una tabla, pero que tengo que saber también cuál es su origen, cuál es su inserción, ¿vale?,
¿por qué no tengo que saber? Porque la clave de esto, como explicabas la teoría, es intentar que
el origen de inserción se acerque en lo máximo posible de una manera consciente, es decir,
pidiendole a nuestro alumno, a nuestro cliente que sea consciente de cómo hace la contración y
nosotros le vamos a ofrecer una resistencia, ¿vale? Entonces, claro, si yo no sé dónde están situados
los distintos músculos, pues es muy difícil que coloque la articulación o los segmentos que
forman esa articulación, que lo coloquen en la posición idónea para que tenga un buen acortamiento,
¿vale? Voy a continuar con el ejemplo de las rodillas, ¿vale?, en el caso de las rodillas y de la
presión concretamente de las rodillas, los músculos que tienen más mecánica la presión de las rodillas
son, pues, el paquete higitibial, ¿vale?, que sería el bicefemoral, el semimembranoso,
semitendinoso, ¿vale?, ese sería lo músculo que tiene mejor mecánica. Entonces, nosotros necesitamos
saber eso músculo, qué posición tiene, desde dónde hasta dónde va para colocarlo, tanto el femo,
como la tigia, el pronén, una posición adecuada para que tenga un buen acortamiento, ¿vale?,
porque en el caso del bicefemoral, todo día, o en el caso del bicefibial, entre los tres,
sacan también la articulación de la cadera, con lo cual, tengo una articulación que también me
participa ahí, además de la presión de las rodillas, son extensores de la cadera,
tiene cierta mecánica en la extensión de la cadera, con lo cual tengo que ver qué posición
lo que voy a colocar para que consiga que esa fibra se acorte lo máximo posible, ¿vale?
Entonces, vamos a empezar con el bicefemoral. El bicefemoral tiene su salida desde la delición,
¿vale?, desde la delición va hasta la cabeza del peronén, aquí fuera, ¿vale? Entonces, yo para
conseguir que el bicefemoral se acorte bien, tengo que llevarme la rodilla, aunque en este caso la
cadera, mejor dicho, me la tengo que llevar a una ligera ABD, ¿vale?, de lo que se pagará un poquito,
una ligera ABD, tengo que intentar que esté en la máxima extensión posible, pero no una extensión
de manera activa del cliente, sino que yo le voy a hacer la extensión y el cliente de peli que se
relaja, ¿vale?, Fernando, yo intenté la extensión, yo te sujeto la pierna, ¿vale?, y es muy fácil,
simplemente, si ponéis la mano aquí y él está con el gluto, con una piedra, ¿por qué está subiendo
las piernas?, ¿a poco le toques?, es decir, no, no, relaja que la extensión te lo aguanto yo,
claro, puede ser que aguanta la pierna aquí todo el tiempo, es fácil, coloco mi pierna y hago
de soporte con mi pierna, hago de soporte y ya he conseguido que mantenga esa extensión de la
cadera, ¿vale?, entonces, ligera ABD, extensión de cadera y ya lo que necesitamos, ¿vale?, es una
cierta rodación externa de esa cadera, pero simplemente lo que estamos buscando ahora mismo es posicionar,
origen e inserción del bici femoral, que este es lo más alineado posible, ¿vale?, que no esté el
origen e inserción desalineado, sino intentar que esté lo más alineado posible para pedirle
una buena contraccionadora, ¿vale?, entonces, necesito ABD de cadera, necesito extensión para
intentar que estén más o menos en la misma línea, necesito cierta rotación externa,
hasta conseguir que la cabeza del peronés, pues te lo más cerca posible de disquio, ¿vale?,
y ahora desde aquí, desde esta posición, le quiero el movimiento que quiero que haga, ¿vale?,
en este caso yo quiero que haga flexión de la rodina, entonces, le guío primero para que él sepa lo
que tiene que hacer, ¿vale?, y siempre tenéis que tener una buena comunicación, le digo,
Frank, necesito que lleves tu taromancia en el núcleo, ¿vale?, vamos a intentar cortar lo
máximo posible el bicefemoral, ¿vale?, igual, pues digo antes, jugar con un lenguaje técnico
y coloquial, ¿vale?, necesito que contregas el bicefemoral, ¿te puedes mirar y decir,
bueno, como si me has dicho que nos vayamos a una vuelta, de esa información no, puede ser que
no le lleguen, pero si se lo decimos y después le señalamos, mira, desde aquí, hasta esta parte
de aquí, vamos a intentar que este núcleo que viene por aquí se acorde, ¿vale?, y él, pues ya
eso lo voy a decir, claro, tengo que notar la sensación ahí, ¿vale?, claro, ahora lo que
necesitamos es ofrecerle una resistencia, es muy importante que vuestra resistencia siempre
esté bien colocada, de nada me sirve que hagáis fuerza para este lado de aquí cuando vosotros
queréis que él trabaje la flexión, ¿vale?, entonces, una vez que determináis el movimiento,
las resistencias tienen que ser justo dentro de esa dirección de movimiento, pero en sentido
contrario, ¿vale?, si nosotros le estamos viviendo, Fran, intenta acercar todo lo que pueda en el
glúteo y yo te ofreceré resistencia afuera, ¿vale?, venga, vamos a empezar desde aquí,
intenta acercar, yo te ofreco resistencia, te ofreco resistencia, tú acercas, acercas,
acercas, muy bien, repesamos, otra vez, y lo ofreco resistencia en esta fase concéntrica de trabajo
de acortar toda la fiela muscular, ¿vale?, ¿vale?, entonces necesito saber o necesito sentir mejor
dicho que él me está haciendo fuerza, ¿vale?, yo le digo acércate todo el glúteo lo que pueda,
¿vale?, y yo le ofreco resistencia en sentido contrario, y se lo explico, yo te ofreceré resistencia
en sentido contrario, tú intenta acercar el tamaño del glúteo y ya vamos regulando la intensidad y
no toca aprieta y regreso, si hay alguna zona que no está trabajando bien, pues entonces tengo que
bajar la intensidad de acercar o puedo probar otra estrategia que es simplemente cambiar el tipo
de contración, normalmente cuando nos vamos a una zona que no trabaja bien, que no trabaja
fuerte, una propuesta interesante es hacer un isométrico suave en ese rango, ¿vale?,
imagínalo que Fran está trabajando muy bien, pero a partir de aquí no consigue conectar,
no consigue hacer fuerza, entonces si en esta zona no consigue hacer fuerza, no consigue tener
esa sensación de que puede tirar, yo lo que hago es que me voy unos graditos más hacia atrás y
desde aquí le digo, ¿vale, Fran?, como dos quínotas que pueda hacer fuerza, intenta hacerme fuerza
llevando el mental del glúteo, pero suave, que yo le ofrece una resistencia, ¿vale?,
entonces hacemos un isométrico suave en este rango y después avanzamos unos graditos más
y hacemos un isométrico suave, hasta que tengáis la sensación de que él es capaz de conectar,
de que él es capaz de hacer fuerza y así vamos avanzando un poco, después podemos
retroceder y pedirle al mejor otra vez un concéntrico, a ver si hemos conseguido activar
toda esa musculatura para que tenga una buena contración, ¿vale?, el siguiente paso un poquito
más exigente sería pedirle al mejor un excéntrico, podemos pedirle que oye,
vas a trabajar en esta fase de llevártalo al glúteo, contraíendo, contraíendo, contraíendo,
pero después en la fase de rejamentenés que resistir, aunque yo te venza, pero tú me tenés
que resistir y entonces vuelvo a contraer, eso es, y vuelvo a resistir y entonces haciendo
fuerza en las dos fases, pero eso sería ya porque hemos conseguido que tenga una buena
conexión, ¿vale?, si no, simplemente hemos empezado con una posición con menos intensidad
para conseguir que conecte, porque lo importante de esto es conseguir que él note cómo se
conecte esa musculatura, que él note cómo hace fuerza en esa línea, ¿vale?, si vosotros
con vuestra mano no estáis sintiendo que él hace fuerza, tenéis que cambiar de estrategia,
tenéis que buscar o iros a un rango de un poquito más de estilamiento, porque en un
poquito más de estilamiento, como ya os expliqué en la teoría, el uso muscular sí que envía
más señales y donde no envía tantas señales cuando está más a aportar la musculatura,
¿vale?, entonces sí, porque un poquito más de estilamiento consigo que se active y poco
a poco iré más ganando el rango, evidentemente al mejor modo ganamos en una sesión y tenemos
que ir probando otras estrategias, ¿vale?, pero sí que es interesante que es, empecemos
a trabajar de esa manera, ¿vale?, esta presión que yo propongo de esta posición significa
que trabaja el bicefemolar y que no trabaja el semimembranoso y semitendinoso, no, evidentemente
la presión van a participar los tres, pero en la posición que yo he colocado he priorizado
las fibras del bicefemolar, ¿vale?, con respecto a las de semimembranoso y semitendinoso,
simplemente porque están colocados en situación distinta dentro de la articulación, ¿vale?,
por ejemplo si ahora que hicieramos priorizar las fibras de semimembranoso y semitendinoso
tendríamos que cambiar la posición, ahora ya no nos vamos hacia BD de cadera, ¿vale?,
ahora ya nos vamos con la cadera neutra, ¿vale?, lo que sí buscamos es volvemos a buscar
extensión en esa cadera, ¿por qué?, porque como participan también en la extensión
de las que ya estamos cosiendo que se acorten un poco, simplemente por subir, por hacer
extensión en la cadera conseguimos que esa musculatura ya esté un poquito más acortada,
¿vale?, y ahora como el semimembranoso y semitendinoso van a la parte medial de la
rodilla, ¿vale?, lo que sí tenemos que intentar hacer es hacer una rotación medial para que
su inserción se coloque un poquito más en línea con el origen, con el mismo objetivo
de arte, intentar que origen e inserción estén más en línea para que cuando yo depida
el movimiento se acerten sus extremos y no estén un extremo aquí, los extremos aquí
cuando le pide que se acorten no se están acercando, ¿vale?, entonces de esa posición
volvemos a hacer el mismo proceso, hay que comunicarse otra la mente, no intenten levantar
la rodilla tú, de estar apoyada en mi pierna, ¿vale?, ahora lo que vamos a hacer es yo
debía llevar la rotación medial, no necesito que la ganzúe me la activa porque lo que
yo quiero es que él se concentre en la contracción, que él esté pensando en que quiere acercar
su extremo, ¿vale?, entonces de esa rotación interna, lo que vamos a hacer es lo mismo
que antes, vamos a intentar hacer flexión de rodillas llevando el talón hacia el luto
y yo tengo el mismo proceso, ofrecerle resistencia en la misma dirección, muy importante que
sea en la misma dirección, pero en el sentido contrario, ¿vale?, cuidarte no de la dirección,
no me vale que depida y flexión y que vuestro brazo sea apuntando hacia arreglo, hacia
que esté apuntando a la dirección distinta, porque entonces le generáis un poco, que
no sabe hacia dónde tiene que hacer las fuerzas, ¿vale?, si veis que él no ve un poco claro
el movimiento, le acompañe a vosotros, mira, quiero que hagas esto, ¿vale?, que no quiero
llevarlo hasta aquí y yo te ofreco resistencia en sentido contrario, por lo cual tendrás
que notar que mi mano te resiste un poco, pero va a ser una resistencia en que tú vas a
poder vencer, porque al principio lo que quiero es que con este, si yo veo poco a poco, que
no va haciendo más fuerzas, puedo aumentar mi resistencia, ¿vale?, entonces, volvellamos
a hacer lo mismo, volvellamos a buscar pues que nos va a dar tres, cuatro veces y sobre
todo que tengáis la sensación de trabajo suya, ¿vale?, entonces yo le pido de nuevo
lo mismo, Dios te mantiene la rotación media y tú buscas esta flexión, eso es, regreso,
quiero que te confundes solo en esta fase primero, la verdad es estar en el bruto, que
notes cómo hace el trabajo, muy bien, ahí, eso es, le animamos a que llegue el máximo
recorrido, ¿para qué?, para que se acorten bien sus fibras y trabaje eso hasta el final
del recorrido, ¿vale?, os explico lo mismo que antes, me encuentro que hay alguna zona
que no trabaja bien, pues le pongo algún isométrico en algún rango donde visto que
ahí termina de conectar, pues un poquito más atrás de ese rango le pido un isométrico
y le digo, venga, aguántame aquí, le aguantamos unos cinco, seis segunditos, le decimos que
descanse, esto lo podremos repetir, tres, cuatro veces, después probamos otra vez si consigue
conectar durante todo el recorrido, ¿vale?, y si ya conseguimos ese trabajo, que os digo
que nos tiene que ser la misma sesión, que podemos ir trabajando en diferentes cosas,
¿vale?, podemos proponer la sensación más global y después llevarla a la camilla y
hacerle algún trabajo específico y después llevarla a otro ejercicio más global, ¿vale?,
podemos intentarlo, oye, ¿que vemos que va bien?, pues pasaloje céntrico donde podemos
subir un poquito más la carga, ¿vale?, un poquito más la intensidad, ¿vale?, entonces
fijaros, ¿cómo es el día del proceso? Primero, busco un rango de movimiento que no esté
funcionando, un rango de movimiento que vemos que y no llegase tan claro de uno con otro,
¿vale?, evidentemente si encuentro varios por cual empiezo, por el que sea más clara,
¿vale?, porque lo debería ir más diferencia, por eso empezaría a trabajar, ¿vale?, no,
que son todos muy parecidos, ¿aí te quieren diferencias?, pues lo que le genere más
molestia, lo que el note que no consigue conectar bien, siempre hubo algo que note que, ay, este
con respecto a este me noto peor este, pues empezaríamos por el que tengamos la sensación
de que está peor, ¿vale?, y el proceso es siempre el mismo, averí cual rango que está
peor, esa rango que es, flexión, extensión, a ver, de, de, lo que sea, el movimiento
que sea, ese movimiento, en esa articulación, ¿cuál es la musculatura que tiene el mejor
mecánico?, ¿está en la parte que os digo que es más dura?, porque tengo que controlar
y anatomía y ver posiciones y tal, ¿vale?, nosotros hemos hecho el ejemplar de ella,
por ejemplo, ya hace ahora por la cadera, imaginamos que en cadera hemos encontrado
la extensión de cadera, ¿vale?, que aprovecha un poco esta posición para que no tengamos
mucho cambio. En la extensión de cadera, he visto que la extensión de cadera de la
lenda derecha con respecto a la izquierda, oye, pues le va peor, y hemos decidido trabajar
los extensores de la cadera, ¿ok?, ¿vale?, los primeros, ¿cuál es el musculo que tiene
mejor mecánica la extensión de cadera?, wow, muy fácil, glúteo mayor, este es el
musculo que tiene mejor mecánica la extensión de cadera, pues entonces, ¿qué tengo que
hacer?, tengo que saber desde dónde va el glúteo mayor, ¿vale?, desde dónde sale
hasta dónde llega, para colocarlo en una buena posición para que tanto se origien
como su inserción, se acerquen lo máximo posible, ¿ok?, vale, por entonces, en el caso
del glúteo, sabemos que coge toda la parte del cosi, parte de aquí abajo de la columna,
se abre toda esta parte de aquí y va hacia el mundo, ¿vale?, va hacia la tuberosidad
del formulezado aquí y hacia el tráctil o el liviar, ¿ok?, entonces, ¿qué necesito?,
colocar esas fibras más en el plano del movimiento que le voy a pedir, para que cuando
haga el movimiento se acorte lo máximo posible, si yo le pido un movimiento y las fibras no
están tan dentro de ese plano del movimiento que le voy a pedir, pues no se van a cortar
tanto, ¿vale?, entonces, en el caso del glúteo, nosotros le tenemos que volver a llevar a
un poquito de árboles de cadera, ¿vale?, mantenemos la fracción de la rodilla porque
eso nos resulta más fácil para que él no tenga que mover toda la pierna, aunque yo
le asistiré un poco y desde aquí, lo que le pedimos es que intente llevar, cogemos
las piernas abajo, siempre es importante que se nota que está guiado por vosotros porque
así le va a resultar más fácil el movimiento, desde aquí le pedimos que haga extensión
con ligera ave de horizontal, ¿vale?, vale, la ave de horizontal tiene que buscar abrir
un poquito esa pierna, entonces, desde esta posición yo le voy a pedirle en la fracción
que intenta subir la rodilla todo lo que pueda buscando ese ligera ave de horizontal y extensión,
lo máximo que pueda, ¿qué me puedo encontrar en la cadera?, pues que a lo mejor les resulte
complicado subir la pierna, entonces, a lo mejor aquí yo no le tengo que ofrecer la
presidencia, la misma gravedad ya le está ofreciendo la presidencia para que su pierna
baje, incluso aquí, lo mejor lo que tengo que hacer es asistirle, le tengo que quitar
un poquito el peso para que él consiga contraer bien ese glúteo, ¿vale?, evidentemente vosotros
siempre estáis mirando todo el cuerpo y tenéis que ver qué pasa cuando le hace ese movimiento,
¿vale?, imaginaos que está subiendo la pierna y está levantando el hombro, tirando del
brazo, o se le va todo el aperto y para allá, ¿vale?, entonces a lo mejor no está consiguiendo
lo que trabaje bien el glúteo, a lo mejor estáis intentando buscar compensar con alguna
nota de articulación, hay que pararle y hay que decirle, no, no, localizame el trabajo
aquí, a lo mejor hay que asistir más, a lo mejor hay que quitarle más peso de la pierna
para que él consiga subir contraer solo el glúteo, ¿vale?, a medida que vayamos viendo
que consigue conectar mejor, ¿vale?, pues entonces ya así nos podemos plantear mejor
hacer un poquito de resistencia, o quitarle un poquito más a mano para que él le guiamos
y nos reflejemos tanta ayuda, ¿vale?, entonces si estamos buscando esa posición, intentamos
que a medida que él vaya conectando, ¿vale?, le vamos quitando un poquito la carga, o incluso
le podríamos ofrecer un poquito de resistencia en esa subida, ¿vale?, tenemos que ir viendo
cómo es su trabajo, si es fundamental, es fundamental que no se empiece a tirar de otro
articulación, para compensar el trabajo que no está haciendo bien el glúteo, ¿vale?,
porque entonces no debemos conseguir nada, porque entonces dice, ah, mira, ya se ven
muy bien las piernas, pero realmente no está subiendo con la parte que queremos, sino que
está utilizando, compensando con otra articulación, ¿vale?, entonces fijaros que el proceso siempre
siempre se va repitiendo, ¿vale?, entonces no lo vamos a hacer con todo, con lo musclo
porque sería muy repetitivo y porque también tenemos que cortar la charla esta a bueno,
porque si no es imposible de ver todo el musclo, ¿vale?, si quiero que veamos diferentes
partes como piso rodilla, piso cadera, vamos a ver ahora con una, ¿vale?, le pide a Fran
que se siente mirando allí, hacia la cámara, gran, por favor, ahí se ve, ¿vale?, y en
columna, pues claro, ya sabemos que tenemos que hacer otra vez una valoración. Ante
al principio de la charla, lo dijo un poco que pasaría con la fresura de la extensión,
¿vale?, y lo hicimos un poco que si hace una buena fresión, pues su cadera no supiera
que no tendrían que saltar, había solo la columna y la que hizo pasaría igual, si
echamos bien el tronco y no tendrían que saltar las piernas, ¿vale?, pero en el caso
de los rotadores, pues sí tenemos la suerte de poder comparar un lado con el otro lado,
¿vale?, hoy incluso en la inclinación lateral podemos comparar la inclinación lateral de
un lado con el otro lado, aquí podemos buscar la mejor posición que resulte para comparar,
¿vale?, por ejemplo, en la inclinación lateral se puede ver muy claramente tumbado, que podemos
llevar las piernas hacia el lado y el inclinación lateral al lado, o al otro lado, ¿vale?,
nosotros vamos a aprovechar que lo tenemos en esta posición, que es sentada, sentado,
y vamos a trabajar los rotadores de la columna, por ejemplo, imaginaros que hemos visto que
va hacia rotación izquierda y que tiene un momento en este recorrido, pero que va hacia
rotación derecha y, vale, le tiene mucho más recorrido, entonces, vale, le terminamos
que los rotadores izquierdos no les están funcionando bien.
Siguiente paso, ¿sabe cuáles son los músculos que tienen mejor mecánica en la rotación
izquierda?
Vale, entonces, ¿nosotros cuáles son los músculos que tienen mejor mecánica en la rotación
izquierda?
Pues tenemos los obricos esternos, cierta fibra de los obricos esternos, porque otra de las
cosas que tenemos es que los músculos no solo tienen fibra en una dirección, hay músculos,
por ejemplo, los obricos tienen, pues los obricos tienen fibras que están más laterales,
fibras que están más en la parte superior que va buscando hacia el centro y en la parte
inferior que están un poquito más traversales, vale, entonces, tienen diferente disposición,
con lo cual, lógicamente, tenemos que colocar cuerpos en diferentes posiciones para estimular
unos fibras u otros, vale, entonces, en el caso de la rotación izquierda, los músculos
que tienen mejor mecánica, pues están en los obricos esternos, las fibras entre los
superiores, vale, también tenemos los obricos internos, las fibras inferiores del obrico
interno, tenemos el trasbecho, vale, el trasbecho lo podemos dividir un poco, la parte superior
y la parte inferior, en el caso de la columna tenemos un poco de lío con los músculos que
son contralaterales y homolaterales, vale, por ejemplo, el trasbecho superior es contralateral,
vale, y el trasbecho inferior es homolateral, fíjese, yo tengo, me fallo los rotadores
izquierdos, pues el trasbecho superior tendría que trabajar hacia la rotación derecha para
que trabaje el izquierdo y en el trasbecho inferior tendría que trabajar los rotadores
izquierdos, vale, esto armará un poco de lío, de todas maneras en la tarde lo tenéis especificado
todo, vale, y también tenemos, claro, la rotación, no estamos fijando solo la parte
delante, pero claro, la rotación también implica musculatura posterior, vale, en el
caso de los músculos posterioros trasbechos espinosos, tienen mucho que decir en la rotación
de la columna, en este caso los trasbechos espinosos sí que son monolaterales, vale,
y buscan rotación izquierda, por lo que buscan los del lado izquierdo para que se contraigan,
vale, nosotros vamos a trabajar un par de ellos para que tengáis un poco de idea, nosotros
vamos a trabajar lo obligeo externo, la figura del terro superior, entonces, la mejor posición
buscamos las manos por el anuncio del hombro, vale, dejamos que las penas estén separadas,
que hayan 90 grados de la rodilla, 90 grados de la cadera, si necesitamos que supe un
excedo más nunca posible, por lo cual lo más fácil es que desde aquí notáis su posición
con el sangro, que no notáis que está asilundido, y desde aquí, en esta posición le tenemos
que indicar el movimiento que queremos que haga, vale, entonces, en este caso afrán
le vamos a pedir que haga, una especie de plano oblige con esta línea del quiro, vamos a
pedir que haga rotación con ligera flexión, vale, entonces, si nosotros le pedimos que
haga rotación con ligera flexión, vale, en el caso de la figura del anuncio superior
del obligeo externo, son contralaterales, vale, como queremos que trabaje su rotación
izquierda, pues necesitamos que sacorten la figura del superior del obligeo, desde aquí
le pedimos esto, este es el movimiento que haga, vale, y ahora yo me tengo que asegurar
de que va a meter las piernas, y este brazo de aquí me sirve para ver si el superior
va a llevar hacia adelante, vale, entonces, le vamos a pedir que está aquí, vale, le
voy a hacer resistencia en este lado de aquí, y le pido que baje, y yo le voy refreciendo
resistencia, en esta bajada, volvemos a subir, y voy a poner la frejosa resistencia, en esta
bajada, en esta bajada, vale, y vuelvo a subir, un buen proceso que antes, si notáis que
no consigue conectar bien, pues, busco isométricos en distinto rango de movimiento en ese recorrido,
o, oye, que no, que va fuerte, que le puedo pedir esfétricos, porque también la subida
le voy aguantando, evidentemente, todos lo estamos haciendo con nuestras manos, pero
se cualice con materiales, sí, están fáciles como que busquemos un cable que vaya en esa
dirección, la clave es que encontréis la dirección del volvimiento, y que busquéis
una resistencia que vaya en la misma dirección, pero sentido apuesto, esa es la clave, vale,
misma dirección y sentido apuesto, de nada me sirve que le coloque un cable que le vaya
allí, cuando le estoy pidiendo que el movimiento sea este, vale, el cable tendría que ir ahí
hacia arriba, pero sentido apuesto, la resistencia en sentido apuesto, vale, por ejemplo, el
transverso derecho, tú me tengo conmigo, o sea, otro potente rotador izquierdo de la
columna, el transverso, entonces, en este caso, nosotros nos llevamos a esta posición,
la clave, le pedimos que estén estumbados, los plazos se queden ahí, y lo que necesitamos
ahora para trabajar el transverso es rotada por una pérdida de pérdidas, manteniendo
el toro a fijo, como es contra lateral y queremos que trabaje la rotación izquierda,
pues nosotros tenemos que pedir que vaya hacia la derecha, vale, entonces tenemos que pedir
que haga, en el caso de la pérdida, cuando la pérdida hacia la izquierda, vale, trabaja
el lado derecho, porque la pérdida va al distinto que la cintura es apurada, vale, entonces
yo le indico el movimiento, vale, Frank, quiero que vayas aquí abajo, ok, y que regrese,
incluso pa'isiciles, puedo decir que la pérdida es no de cómo se despega del helado y regresa,
y yo le frejo la resistencia, vale, yo le frejo la resistencia en sentido apuesto,
misma dirección en sentido apuesto, no olvidéis de eso, vale, si él nota que se cansa tarde
sujeto bien las piernas, para que él se concentre en el movimiento, no en mantener las piernas,
incluso si no toque a él, está lastidando de la pérdida arriba y digo, no, no, no,
que tus piernas descansen en mi brazo, ya te aguanto yo, vale, ok, venga, Frank, baja,
y yo te frejo la resistencia, eso es, y tengo que notar que él hace la fuerza y busca ese
recorrido, vale, y regresa, ok, y otra vez buscamos, vale, siempre buscamos cuatro, cinco
repeticiones, para notar cómo él conecta, vale, ahí buscaríamos de nuevo ese trabajo,
y el mismo proceso de antes, oye, que notáis que no, que no hay manera, que no trabaja,
que no consigo extirir, isométrico suave, que no te pueda avanzar de más, es céntrico
que sea más exigente, vale, evidentemente, o el trayendo posición es muy fácil, a poco
que penséis, sabiendo que la resistencia tiene que ser la misma, el sentido tiene que
ser puesto de la resistencia del OSF-C, pues, no todo no tenéis que hacer vosotros, porque
si tenéis que entrenar con ocho personas al día, pues acabará ahí un poco de destrozar,
vale, entonces tenéis que buscar también, ayudarlos de cable, de lástico, de proteas,
algo que os pueda ayudar a ofrecer esa resistencia, vale, y hay que tener cuidado también con
el material que elegimos, porque a lo mejor me genera mucha más fuerza de la que pueda
hacer la persona, por eso es súper importante tener esa comunicación, de pedirle como
desciende, notáis que estás haciendo fuerza, y vosotros y controlar la posición, vale,
lo último que os voy a plantear, vale, va a ser el trabajo en la parte superior, en la
parte superior, o algún repaso todo del proceso, primero, rango de movimiento, nosotros lo que
le pedeníamos, le llamó, pues cada flexión, vale, con un brazo y con el otro brazo, y observamos
hasta donde llegan los lados de los lados, normalmente cuando se está olando, las primeras
veces que hace el movimiento, no te da toda la información, es bueno que le digáis que
lo hago repita, todo tres veces, para que veamos un poco de ansiedad, porque la mejor
primera vez, es que todavía no tiene claro ni cómo quiere mover el brazo, entonces nunca
se ha imaginado que la primera vez que le hicimos el brazo, hace el brazo aquí, tan
tranquilito, y ahora este dice, ay yo creo que no puedo más y hace todo esto, vale, yo
no digo, uy, esta está afajada, si no, a ver, espérate, del quinto otra vez este,
a ver, este le llama a mí lo más imposible, yo ahora digo, ah vale, claro, mejor la primera
se ha descintado y no lo dijo bien, vale, darte siempre, probad dos o tres veces, os asegure
que veáis, realmente es verdad que está fallando, evidentemente tenemos que ver las demás
posiciones, tenemos que ver la ABD, en un lado, igual observamos la ABD, en el otro lado,
en este caso yo no me paso allí, para no daros la espalda, pero vosotros y veáis a un lado
del otro lado de la camilleja, la tenéis siempre, una buena visión de lo que estáis
bien, vale, porque si os quedáis aquí, desde aquí a lo mejor no veis bien el ángulo,
vale, entonces siempre yo, si aquí estáis observando aquí, en aquel lado debéis observar
en ningún sitio, para que siempre tengáis las mismas referencias y no osmingáis un poco
vuestras referencias que estáis juntadas en el otro lado para mirar, vale, los rodadores
igual, podríamos mirar los rodadores, directamente haciéndoles vosotros acompañándoles un
poco el movimiento, o buscar también la rodación de estas posiciones, vale, viendo un poco,
lo vamos a lo que viene, siempre comparamos un lado con el otro lado, vale, en este caso
aprovechando que estas las frenas en esta posición y un poco para que no veáis bien,
vale, hemos decidido que vamos a trabajar el persona, vale, porque hemos visto que cuando
lleva con el brazo hacia adentro, aquí tenéis un recorrido, vale, pero el otro brazo iba
como mucho más cómodo y como que tenéis mucho más recorrido, vale, bueno, pues hemos
dicho, oye, el persona que es un potente abducto horizontal del hombro, vale, se encarga de
llevar el brazo hacia allá, pues vamos a trabajarlo, ¿verdad? Mimo secreto que siempre, origen
e inserción, vale, en el caso del pectoral es un músculo, como pasa en otros muchos,
que tiene el origen en un sitio, vale, en este caso no tiene el número, vale, pero la inserción
no la tiene justo en otro sitio, sino que la tiene en varios sitios, en este caso tiene
fibras que van hacia la clavícula, fibras que van hacia el esterno y fibras que van
hacia las costinas, vale, entonces, evidentemente no puedo proponer solo un movimiento para
trabajar todo el pectoral, porque tiene fibras que están diciendo de posición, vale, entonces
vamos a trabajar primero las fibras que van hacia la clavícula, cojo, origen clavícula,
inserción en el número, busco posición donde puedo trabajar bien, pues, tenemos que
buscar, pues, unos 60 grados más o menos de flexión en el hombro, busco máxima rotación
interna, le pido al franque, la llevo máxima rotación interna y desde aquí le voy a
pedir que haga flexión con aire de horizontal y regresa, ¿vale? Y si no quiero que me metas
mucha flexión en el cojo y que me haga el trabajo así, por lo mejor le cojo desde el
cojo para que impliquemos más el trabajo del hombro, entonces, le tengo que aguantar un
poquito esa rotación y desde ahí le pido este movimiento, yo que hago misma dirección,
fijaros que mi brazo va en la misma dirección, pero la carga en sentido puerto, entonces,
yo lo sé con resistencia, venga, fran, vamos en esa dirección y yo lo sé con resistencia,
contrae, contrae, contrae, hasta el final, hasta el final, hasta el final y regresa,
es muy importante que le animéis, a que haga esa contracción, no digáis, venga, muévete,
no, muévete, contrae, hasta el final, hasta el final, para que no de ese máximo recorrido
como la fei y que él esté conscientemente trabajando, ¿vale?, que no esté moviendo
el brazo y pensando, a ver si después me da tiempo irme, que es que esto es un rollo,
no, que tienes también ese trabajo, ¿vale?, igual, mismo proceso, ya hago que suba, que
trae o que contrae, ¿vale?, ya no vuelvo a aplicar lo del dicio médico y el céntico
que ya lo he dicho en el van, pero ocurriría lo mismo, ¿vale?, ahora que necesito trabajar
la fibra que van a hacer este lomo, ¿vale?, y pues entonces alineo, origen e inserción,
¿vale?, ya me he salido de aquí, que antes iba hacia arriba, alineo un poquito aquí,
origen e inserción y desde aquí le pido que haga solo alineo horizontal, ahora no me
lo tengo que llevar ni hacia afresión, ni hacia excepción, ahora quiero que trabaje
solo en esta línea donde las fibras se van a cortar al máximo posible, ¿vale?, cuidar
me que hace con el resto de articulación, ¿vale?, por último, ¿qué hacemos?, trabajamos
las fibras que van hacia costillas, ¿vale?, entonces me coloco y ahora sí que tengo que
cambiar el idea, pero con extensión, buscando un poquito alinear la extensión para que
sean esas fibras las que se estimulan más, ¿vale?, siempre el mismo proceso, empiezo
con un concéntrico donde yo note que él me está haciendo resistencia, ¿vale?, desde
ahí voy viendo cómo es el recorrido que esa extensión me va dando, le voy preguntando
cómo se encuentra, ¿vale?, oye, que no, que veo que esto no es que no trabaja bien,
me paso a mí insométrico, suave, en distinto rango, ¿vale?, y que veo que podemos seguir
avanzando el técnico, ya os digo que no tiene que ser toda la misma sesión, ni tiene que
ser media hora, una hora en la camilla, machacando, machacando, sino que podemos hacer distintos
momentos de la sesión que va a hacer, a lo mejor hoy propuesto, un trabajo más general
y después, de manera específica, trabajamos aquí un músculo que hemos determinado, evidentemente
todo esto viene después de una valoración, valoráis, vais cogiendo aquella zona que queréis
trabajar, y dentro de vuestro trabajo, con una otra técnica que queréis utilizar, o
con otra estrategia que veáis y que puede hacer, estas nuevos juegos de interés introducirán
diferentes partes, ¿vale?, y no tiene por qué ser toda una hora de trabajo de camilla,
que muchas veces a personas esto, aunque físicamente no tiene que mover en descarga, pero cuando
trabajamos un músculo que no se conecta muy bien, a nivel de la cabeza exige mucho y acaba
diciendo, no madre mía, estoy reventado, ¿vale?, además de que vosotros también buscáis
estrategia donde no estéis todo el tiempo con vosotros haciendo carga, por ejemplo,
es que volveremos a buscar un mismo, me busco una bolerita, un cabe, que me venga aquí,
y que lo pueda regular para que haga la resistencia hacia este lado, ¿vale?, siempre tenéis
cuidado con la banda elástica, porque la banda elástica, con el perfil de resistencia,
siempre es ascendente, entonces el rango de máximo acortamiento es cuando menos se va
a conectar y en la banda te da la máxima resistencia, entonces siempre busca unos perfiles de resistencia
que se puedan adaptar un poquito a ese recorrido que va a hacer el cliente, ¿vale?, acordando
siempre de que al final del recorrido es donde menos fuerza nos podrá hacer, ¿vale?,
por eso cuando nosotros trabajamos con nuestras manos, nosotros nos podemos regular la resistencia
a lo largo del recorrido, ¿vale?, esto nos pasa solo la primera vez, esto es cuando
lo hacéis muchas veces, tenéis esa percepción en vuestra mano de que generáis más fuerza
o menos fuerza, ¿vale?, espero, bueno, el primero que agradezco a la Franka, lo hemos
tenido ahí a modo de muñeco de un lado a otro lado y sin decir una palabra del pobre,
¿vale?, espero que la salva haya servido un poco para aclarar un poco la parte teórica,
¿vale?, tenéis en los cielos, está todo claramente explicado, esto lo podéis ver mil
veces, ¿vale?, fijaros que el proceso, la estructura es la misma para todos los músculos,
lo hemos hecho con distintas zonas y entonces esto es, ahí no me termina de quedar claro,
lo volvéis a ver, lo volvéis a ver y esta es la ventaja de tenerlo ahí ingravado, ¿vale?,
simplemente despedirme, ahora las gracias por nuestra atención, aunque es que ya hay
otro lado de la pantalla, ¿vale?, venga, saludos.
